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遠雄左岸路跑9月登場 趙藤雄：慢跑讓我多活30年

記者江羚瑜／台北報導

由體總主辦、遠雄集團贊助的「2012遠雄左岸路跑暨親子探點嘉年華」，將於9月1日盛大開跑，期盼善盡企業社會責任推廣全民運動，並透過親子遊樂的方式，邀全民共同體會新北市的水岸樂活面貌。遠雄建設董事長趙藤雄指出，自己在三十八歲時身體非常差，被醫生診斷最多只能再三年，從此戒了煙酒，仰賴跑步至今不中斷，現已七十歲，比預期多活了三十年，經由「路跑」使他重新找回健康。

趙藤雄強調，遠雄企業獨家響應新北市府「淡水曼哈頓計劃」，佔地廣達18.9公頃，花費許多心力整地合建外，還認養了四座公園，使華中水岸成為宜居、宜商、宜遊的樂活面貌，並與新北市府、工務局、水利局等公部門討論，讓公共區域建設、四季盆栽、人行廣場等，共計投入20億資金，打造國內僅50%建蔽率、200%基本容積率的「遠雄左岸」，漫步其中，彷彿置身於國際城市。

行政院體委會為了讓全民「動」起來，推動「打造運動島計劃」已邁入第三年，經過兩年的耕耘，使民眾運動的風氣逐漸興起，遠雄集團今年響應政府提倡健康路跑，特選定中和區河岸舉辦路跑活動，趙藤雄指出，路跑範圍從平面道路升級成高架路段，還貼心設計親子、單車、計程車分道，慢跑者從左岸欣賞右岸風光，悠遊其中並沉醉於水岸之美。

為了鼓勵全民加入全長6公里的左岸路跑活動，遠雄集團將於9月1日送出各項優惠好康，只要報名即可獲得遠雄人壽一年期海外旅平險、花蓮遠來大飯店3999元住宿優惠券，甚至跑完全程者還有機會抽中花蓮遠來總統套房住宿券、遠雄海洋公園雙人海洋年票、自行車等諸多大獎。

奧運國手張嘉哲路跑 推廣運動

倫敦奧運田徑馬拉松好手張嘉哲今天參加路跑活動，他表示，參與跑步就會愛上它，鼓勵大家一同到戶外路跑。

Columbia城市路跑賽以都市叢林為主題，今天在台北市政府市民廣場前開跑，倫敦奧運國手張嘉哲、前奧運國手吳文騫、金門長跑悍將何盡平等現身，活動吸引近1萬名民眾參加。
張嘉哲輕鬆完成3公里組慢跑，現場還有許多民眾爭相和他合影留念。
張嘉哲透露，平常只有自己或和團隊訓練，很久沒有和大家一同跑步，很喜歡這種感覺，他還脫下上衣和別人比劃起身材。張嘉哲認為，跑步是吸引人的運動，參與了就會愛上，鼓勵民眾跨出家門，一同參加戶外路跑。
何盡平以29分33秒03奪下9公里組第1，他很開心一路上民眾加油聲不斷，他表示，今年將參加國內比賽以賽代訓，計劃明年初到日本挑戰1場馬拉松，未來繼續尋求奧運門票。
路跑活動還有高齡97歲的郭庭虎參加，他說，這次是透過兒子報名，只要身體狀況允許，會持續報名路跑賽。

【2012/09/02 中央社】

全文網址: 奧運國手張嘉哲路跑 推廣運動 | 運動 | 即時新聞 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS7/7336150.shtml#ixzz25OCEVVrt
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慢跑有助改善視覺記憶力！ 精力更充沛

大陸新聞中心／綜合報導

德國烏爾姆大學的研究人員把30個人編為一組，要求他們每周慢跑2次，每次30分鐘，然後測試他們的大腦改善情況。結果發現，盡管被調查者對數字的記憶能力大致沒有變化，但他們回憶畫面和完成視覺工作(比如與地圖有關的工作)的能力顯著提高。

根據家庭醫生在線報導，試驗進行到一半時，研究人員把慢跑者分為兩組，其中一組繼續慢跑，一組停止慢跑。結果表明，與繼續慢跑的人相比，停止慢跑的人出錯率明顯高出許多。

英國拉夫伯勒大學運動科學教授克萊德·威廉斯認為，這項研究結果証實，在鍛煉之後，人們感覺自己更加精力充沛，大腦更加敏捷，對周邊環境的觀察力也有所增強。

溫馨提醒：剛開始練習慢跑者，給自己定的運動量不宜多大，初期鍛煉時可根據自己的情況隨時改變距離和時間。一般情況是，從短程開始，逐步增大跑程。

慢跑 助抑制菸癮

【台灣新生報／記者黃子倫／台北報導】

根據英國研究，有戒菸需求的民眾當菸癮太過強烈時，慢跑可能對抑制菸癮有幫助。

台灣醫界菸害防治聯盟秘書長賴志冠回應，運動能促進腦內啡分泌，一方面轉移想抽菸的衝動，一方面抑制對菸癮的渴望。若每周適度運動，也可控制戒菸後體重恢復的狀況，可說一舉兩得。

英國研究人員綜合過去19份臨床實驗數據發現，做運動通常有助欲戒菸者降低對尼古丁的欲望，但是否真可提高戒菸成功率目前還不清楚。這項研究發現刊登於《上癮》（Addiction）期刊。

實驗中，吸菸人士受隨機指派做運動，最常見的是快走或騎自行車，另一組則從事如看影片或安靜坐著等「被動」活動。總體看來，研究團隊發現運動後的人抽菸欲望比先前低。

研究主持人，同時為艾克斯特大學運動與健康心理學教授的泰勒指出，確切原因尚不清楚，但運動可能有分散注意力作用，且可以改善心情，讓癮君子不這麼想藉著抽菸讓心情變好。

泰勒進一步表示，運動對於抑制抽菸的效果，以這項研究看來似乎有暫時性效用。他強烈建議想要戒菸的民眾，可以使用運動的方法，不論是慢跑、快走、騎腳踏車或游泳，「動」就對了。

另外，此研究樣本中沒人參與戒菸計畫，或使用如口香糖或貼片等尼古丁替代產品，因為這些產品會抑制使用者菸癮，那麼運動對他們的效用就會打折扣。

靠慢跑減重 不如衝衝衝

澳洲最新醫學研究指出，就減肥效果而言，從事衝刺型運動（sprinting，指短時而密集的運動）要比慢跑好很多，而且更能提升肌肉質量，相形之下，從事有氧運動者肌肉質量提升少甚至沒有。學者強調，衝刺型運動很有效益，而且樂趣多多。

新南威爾士大學醫學院團隊隨機邀請46名不常運動的20多歲男性參與實驗，分成運動組及對照組。參加運動組的人按要求在固定式腳踏車上快騎8秒，然後休息12秒，如此持續上20分鐘，在整個實驗期12周內，每週進行3次。 　實驗結束之後，學者們發現不運動的對照組體重增加，腰圍變粗。相形之下運動組不僅減肥2公斤，而且腿部及身軀肌肉增加1.2公斤。這項研究成果發表於《肥胖症期刊》（Journal of Obesity）。 　學者們強調，效果更突出的是運動組男生，其肝臟、腎臟等體內器官貯藏的脂肪減少17％，如此可降低心血管疾病的風險。 　主持這項研究的助理教授布歇（Steve Boutcher）表示，衝刺型運動效益很高，樂趣多多。其他很多研究使用有氧運動，比如連續慢跑，結果發現若要減少器官脂肪，每週需運動7小時，持續達14周之久。